【谷雨】 夏将至,谷雨养生这样做!
杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。4月20日,我们将迎来谷雨节气。“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨以后,天气逐渐转暖,那么,谷雨时节,我们应该怎样养生呢?环球ug手机版官方网站治未病中心医生这样说↓↓↓
养肝护脾。谷雨时节是肝气最旺之时,故以疏肝柔肝为主,少食酸性和辛辣刺激的食物,避免肝气过旺。在调肝气之余,也要兼顾健脾除湿。雨水增多,湿气也随之增加,脾有“喜燥而恶湿”的特性,湿邪困脾,导致纳呆、口淡、身乏、困倦等症状,可以选择白扁豆、薏苡仁、芡实、竹笋、豆芽等食物,帮助健脾除湿。
祛湿防敏。谷雨过后,水湿增多,湿邪浸入体表,会出现身痒、皮疹等症状,尤其素体湿气较重的人们更应要注意,不要在阴冷潮湿环境下久待。日常可按揉阴陵泉穴以助祛湿。春暖花开,花粉随风飘荡,对有过敏性鼻炎的人们出门一定要戴好口罩,每天晨起可用冷水上下搓鼻翼两侧(迎香穴和上迎香穴),以改善过敏性鼻炎的症状。
早晚添衣。谷雨时节虽已回暖,但昼夜温差大,所以要适时加减衣服,特别是要注意头颈、胸背、脐腹、双膝、足部的保暖,防止风湿性关节炎、中风、冠心病、哮喘等疾病的发生。
谷雨时节养生茶
玫瑰薄荷茶
【材料】玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。
【做法】将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,倒入热水,加盖等待10~15分钟,待温后饮用。
【功效】玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新。
三花清凉茶
【材料】金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。
【做法】沸水冲泡。
【功效】具有清热解毒、平肝明目作用。