小满节气谈养生——未病先防
小满(grain buds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
小满节气谈养生——未病先防
小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。小满作为夏季的第二个节气,而夏季是阳气最盛的时期,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,才能平安的度过炎热的夏季。
节气养生
1.防风湿
小满节气气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。
2.适时添衣 保证午睡
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
3.心境平和,防止情绪中暑
小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动,在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
4.饮食宜清淡
小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。而酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物也少吃,如芥末、胡椒、辣椒、桂皮、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊肉等。
科室介绍
糖尿病是内分泌综合疗区,是吉林省中医局糖尿病、脂肪肝重点专科,长春市中医学会糖尿病专业委员会主任委员单位。
我科是我院最早成立的科室之一,在全国名医曲生主任医师的领导下成立起来的中医科,已成为省内中医界知名科室和目前院内最具发展潜力的科室之一。现科室主要开展的中医特色项目有穴位贴敷、低频脉冲电治疗、中药封包、中药泡洗等治疗方案深受广大患者的认可,我科还对糖尿病足病有独到的治疗方法,显著降低了截肢率和致残率,提高了患者的生活质量。
科室由合理的人才梯队、自身的学科带头人、雄厚的科研基础、温馨的住院环境和优秀的服务质量,是一个值得患者信赖的科室。
地址:环球ug手机版官方网站总部
长春市宽城区台北大街1913号
楼层:10楼 糖尿病科
电话:81051728
刘敏主任出诊时间:每周一、周三、周五
地址:环球ug手机版官方网站平阳部
长春市南关区曙光路463号
楼层:3楼 糖尿病科
电话:88495033
刘敏主任出诊时间:每周二、周四