下社区,做讲座 |中医专家自创秋季养生歌,让养生简单易学
2018年8月27日下午13时,我院门诊办主任张春玲受绿园区普阳社区卫生服务中心的邀请,为普阳社区居民献上了一场题目为《中医秋季养生保健》的健康教育讲座。
张春玲主任针对秋季的时令特点,提出了“养阴防燥为先,护肺收阳为要”的秋季养生原则,并从说“衣”、品“食”、话“住”、谈“行”四大方面,逐一向社区居民讲述金秋时节具体的养生方法和注意事项。
一开场,社区居民就被张主任图文并茂、通俗易懂、简约幽默的讲课风格深深吸引,他们或用自己的笔记本记录讲座内容,或用手机拍摄课件上的文字,徜徉在中医知识的海洋中。
45分钟的养生讲座,让在场的130余名社区居民感受到了中医专家不同寻常的特色和风采,同时,为了让居民们便于理解和记忆,张春玲主任专门自创了一首“秋季养生歌诀”传授给大家——
秋季养生很重要,衣食住行兼顾到,
养阴防燥当为先,护肺收阳亦为要。
衣遵薄衣御寒旨,秋冻有度莫教条,
冻打寒战不可取,适当增衣为妙招。
食遵少辛多酸义,少进葱蒜多葡萄,
还需谨记三要素,多水润肺护肠道,
入秋进补为佳时,四适八忌须记牢,
适宜适度适症补,早仲晚秋适时调,
忌乱忌实忌多补,肉药稀贵莫代劳,
重进恒补也应忌,粥道汤品为最好。
住遵保湿防燥令,早睡早起顺天道,
头向西卧利养阴,秋乏有源自可消。
行遵秋练有法度,阳气阴津养收好,
悲秋悯情油然生,愉悦精神可逍遥。
科学养生记心间,益寿延年保康健。
▲环球ug手机版官方网站门诊办主任 张春玲
讲座结束后,居民们不愿离开,围着张主任咨询健康问题,张主任为每一位前来咨询的居民都进行了一对一的健康指导。居民们纷纷表示,希望社区要多开展这样有意义的养生讲座,能够学习到更多的健康保健知识。
治未病中心简介
科训——但愿世间人常健 哪怕架上药蒙尘
环球ug手机版官方网站治未病中心是我院集临床、教学、科研为一体的一级综合性科室,是我院最具中医诊疗优势的特色科室之一。中心以“未病先防,已病早治,既病防变,瘥后防复”的先进服务理念,采取“一对一”式个体化中医测评、中医专家健康评估及指导、中医特色疗法干预、中医健康管理等,通过“建库、知己、求己、求医”的组合服务流程,秉承医院“诚信为本、药德为魂”的服务宗旨,为春城百姓提供合理、高效、科学、人文情怀浓厚的健康管理服务。
中心分为中医信息采集区、中医健康测评区、中医专家咨询指导区、中医健康宣教区、中医运动减压区、中医特色疗法干预区、中医健康管理区、中医后医疗服务区,为您提供个体化全程“一条龙”式服务——规范“建库”,充分“知己”,科学“求己”,安全“求医”,定期“随访”。特别是面向占比70%的亚健康人群,中心特别量身定制了多套测评套餐,并针对不同体质人群,制定了一系列切实可行、疗效卓著的身体调养和情志调理方案。
中心通过运用特色泥疗灸、药灸、督灸、铺灸、痧疗、罐疗、刺络、按摩、脐疗、特色针疗、中医理疗设备、中药、保健膏方、药茶、中药贴敷(冬病冬治、冬病夏治)、五行音乐疗法、养生功法、情志调理等中医传统绿色健康干预方法,改善其身体及心理的亚健康状态,诸如:免疫机能下降、体质失调、运动功能障碍、失眠、心理失衡(焦虑、抑郁、烦躁、无助、恐慌、压抑、愤怒、低落等)、思维缓慢、反应迟钝、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中等,进而达到“身心俱健”的良好状态。
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